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这时,如诗在后面笑着解释道:“大姐,雾娘也去安西了,我们回来时在敦煌正好遇到。”

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夏日逐渐离我们远去,伴随着秋天的脚步,寒冷与我们越来越进了。经历一夏的躯体随着季节的变化也该适应另外一个节奏了。特别是那些脾胃不太好的朋友们,寒冷的季节我们的脾胃很容易出现脾胃不和。这是因为天气转凉、气温低逐渐走低、风大,正是脾胃容易失和的季节,让脾胃虚寒的人痛苦不堪。我们的专家告诉你如何预防脾胃不和、如何调理脾胃,朋友们不妨仔细阅读下。

注意保暖:尤其是对肩颈部、脚部等容易受凉的部位要更加呵护。运动要适量,不宜大量运动出汗太多。

起居规律:冬季起居要遵循早卧晚起的原则,睡眠时间要适当延长。切记,不要熬夜,也不要思虑过度,否则会损伤脾。

逐渐少食生冷、甚至不吃生冷;适当用餐,避免暴饮暴食。生冷饮食、海产品,这些食物会损伤脾胃的阳气我们应该尽量避免。与此同时应尽量避免饱食、暴饮暴食;不能因为虚寒就吃一些过于温补、温燥的食物,比如煎炸烧烤、人参等;有些食物长期服用非但不能起到进补的作用,还会引起"上火",正所谓虚不受补。我们应在健脾气的基础上,适当加用一些温补的药物。

补脾气的药物(食物)、食物有:党参、太子参、茯苓、白术、山药、扁豆、莲子、大枣、薏米和栗子等。

需要提示的是薏米性寒、不宜长期食用用前炒用效果更好;栗子容易引起气滞腹胀、泛酸烧心的人不宜食用。

自古就有药疗不如食疗的说法,食物调脾胃可以起到事半功倍的效果,我们在日常生活中选择下面的的食物进行脾胃调节。

百合:清补之品,具有养阴润肺、清心安神、解热利尿、止咳平喘、理胃健脾的功效。可以喝百合粥,吃西芹炒百合。

莲子:补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。可用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕,或直接喝莲子百合粥。

山药:清心安神、补中益气、助五脏、强筋骨。山药中含有大量黏液蛋白,可预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。可以吃山药粥、炒山药、蒸山药。

羊肉:健脾暖胃,但尽量不要煎炸烧烤,可煮羊肉汤、涮着吃,都是不错的选择。

糯米:具有健脾益气的作用。大家都知道糯米不容易消化,特别是脾胃不好的人吃后容易泛酸、烧心。那么怎么吃才能既达到健脾益气的作用,又不引起消化不良呢?推荐大家吃醪糟,或是煮糯米粥。糯米粥可以添加大米或粳米,放少许糯米就可以了。

另外,我们很多朋友都有饮茶的好习惯,茶在给我们带来诸如:精神振奋,增强思维和记忆能力。能消除疲劳,促进新陈代谢,并有维持心脏、血管、胃肠等正常机能的作用。饮茶对预防龋齿有很大好处。据英国的一次调查表明,儿童经常饮茶龋齿可减少60%。茶叶含有不少对人体有益的微量元素。茶叶有抑制恶性肿瘤的作用,饮茶能明显地抑制癌细胞的生长等益处的同时,茶对我们的脾胃也是有很大影响的。

中医认为,茶有寒热之分。深受大家喜爱的绿茶就属寒性,适合夏天喝,可以用来消暑;而红茶、普洱茶偏温,比较适合冬天喝;乌龙茶、铁观音等较为中性。

在这里要特别跟大家说说红茶,它可以帮助肠胃消化、促进食欲、利尿、消水肿、强壮心脏功能,适合冬天饮用。需要提醒的是,喝茶虽好,但也不能贪图重口味,茶的浓度一定不要太高。

编辑:伯华辛杜

发布时间:2019-04-19 01:27:08

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